Syndrome du colon irrité
En Ayurveda, le côlon irrité est souvent rattaché au déséquilibre du dosha Vata.
VATA qui signifie le mouvement, le vent se composant d’air et d’éther.
Il régit donc le mouvement et la fonction des intestins.
Il existe plusieurs méthode en Ayurveda pour pour soulager les symptômes du côlon irrité, voici quelques approches courantes :
1. L’ALIMENTATION:
Consommez des aliments faciles à digérer, chauds, et légèrement huileux pour apaiser Vata. Évitez surtout le piment, ainsi que les boissons stimulantes, les aliments secs, froids, et difficiles à digérer.
2. LES DÉCLENCHEURS :
Identifiez les aliments ou les situations qui déclenchent vos symptômes comme les choux choux-fleurs et Brocolis et les produits laitiers qui peuvent provoquer des ballonnement et des flatulences
Evitez-les autant que possible dans la mesure d’une alimentions équilibrées bien entendue
3. HERHES ET ÉPICES :
Certaines herbes et épices ayurvédiques comme le gingembre réchauffé le feu digestif et soulagé également les ballonnements.
On trouvera aussi la coriandre qui empêche et soulage les gaz,
Le cumin permet de digérer les nutriments et les graisses dans l'intestin
La menthe peuvent aider à apaiser le système digestif.
4. HYDRATATION:
Buvez des liquides chauds en grande quantité comme des tisanes ou du thé au gingembre et même de l’eau chaude pour favoriser la digestion et réduire la sécheresse intestinale.
5. Faites vous aider pour gérez votre STRESS :
Recentrez-vous sur vous même, accordez-vous du temps.
Le stress peut aggraver les symptômes du côlon irrité. Pratiquez des techniques de relaxation comme le yoga, la méditation, et la respiration profonde pour réduire le stress et calmer le système nerveux.
6. Massage abdominal : Un massage doux de l'abdomen dans le sens des aiguilles d'une montre peut aider à stimuler la digestion et soulager les inconforts intestinaux.
Il se fera dans le sens inverse des aiguilles d’une montre en période de diarrhée.
7. Consultation professionnelle : Consultez un praticien qualifié en Ayurveda pour un diagnostic précis et un plan de traitement personnalisé adapté à votre constitution et à votre état de santé.
Il est essentiel de travailler avec un praticien qualifié en Ayurveda pour obtenir des recommandations spécifiques à votre situation individuelle et pour assurer la sécurité et l'efficacité des traitements ayurvédiques.
Le massage peut être bénéfique pour apaiser les symptômes du côlon irrité, mais il est essentiel de consulter un professionnel de santé pour obtenir un diagnostic précis et un plan de traitement approprié. En ce qui concerne l'approche ayurvédique, certaines techniques de massage comme l'abhyanga (massage à l'huile) peuvent être utilisées pour aider à calmer le système digestif et réduire l'inflammation. Cependant, il est primordial de consulter un praticien qualifié en Ayurveda pour des conseils spécifiques adaptés à votre situation. En outre, l'alimentation et d'autres pratiques ayurvédiques peuvent également jouer un rôle important dans le soulagement des problèmes de côlon irrité.
Soigner un Syndrome du colon irrité est souvent difficile et prend du temps.
La chose la plus importante à retenir dans la thérapie ayurvédique consiste à réduire votre stress et prendre du temps pour vous afin d'écouter votre corps et d'entendre ce qu'il a à dire.
On peut pour cela méditer, pratiquer des exercices de respiration qui vous aidera à vous relaxer, pratiquer certaines postures de yoga (suivant l'avis de votre médecin), s’aider de l’aromathérapie, de la lithothérapie et/ou de la chromothérapie, ou recevoir des massages comme les massages doux tel l'Abhyanga ou Madhyamika plus personnalisé, énergétique et Profond.
Vous l'aurez compris écouter ce que votre corps a à vous dire. Armez vous de patience et faite lui plaisir, il vous le rendra.
Belle Journée
Ingrid MARIANI
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