Dernière mise à jour : 22 avr. 2020
Aujourd’hui nous allons nous intéresser au propriétés de Vata élément de l’air et de l’espace
Selon l’ayurvéda, le mouvement est associé à certaines caractéristiques, à des qualités que l’on peut ressentir grâce à nos perceptions sensorielles, on appelle cela l’énergie subtiles. Ces qualités sont les suivantes :
Sec
Léger
Rugueux
Subtil (ou petit)
Mobile
Froid
La grossesse est un voyage sacré, un temps de transformation profonde où le corps de la femme devient le berceau de la vie.
Dans la tradition ayurvédique, cette période est considérée comme un moment de grande sensibilité, où douceur, repos et stabilité sont essentiels pour préserver l’équilibre de la mère et du bébé.
🌿 L’Ayurveda, un art de vivre au service de la maternité
Selon l’Ayurveda, la grossesse demande de pacifier Vata, l’énergie du mouvement, souvent responsable du stress, de la fatigue ou de l’insomnie.
Les soins, l’alimentation et le mode de vie doivent apporter chaleur, régularité et réconfort.
Chaque femme possède une constitution unique :
Vata : besoin de chaleur, d’ancrage et de repos.
Pitta : besoin de fraîcheur, de calme et d’équilibre émotionnel.
Kapha : besoin de légèreté, de mouvement doux et de stimulation.
L’Ayurveda invite à écouter son corps, à ralentir, à se relier à son souffle et à cultiver une présence aimante envers soi-même.
🍃 Les grands principes ayurvédiques pendant la grossesse
Une alimentation nourrissante et rassurante
Privilégier les plats chauds, digestes et onctueux : soupes, kitchari, compotes, porridge.
Utiliser le ghee (beurre clarifié), le lait chaud doux (avec cardamome ou curcuma).
Éviter les aliments crus, secs, épicés ou industriels.
Des rituels de douceur au quotidien
Abhyanga, l’auto-massage à l’huile tiède (sésame doux ou amande), nourrit la peau et apaise le système nerveux.
Quelques minutes de respiration consciente ou de méditation renforcent le lien intérieur.
Des temps de repos réguliers sont essentiels pour préserver l’énergie vitale (Ojas).
Un environnement paisible et bienveillant
Créer un espace calme, avec lumière tamisée, musique douce et huiles naturelles.
Éviter les sources de stress, les changements brusques et les rythmes irréguliers.
💆♀️ Le massage ayurvédique prénatal
À partir du 4ᵉ mois de grossesse, le massage ayurvédique prénatal peut être pratiqué en toute sécurité, avec des gestes adaptés et une attention particulière à la posture.
Ce soin apporte :
Détente profonde du corps et de l’esprit
Amélioration de la circulation et du sommeil
Soulagement des tensions musculaires et lombaires
Stimulation douce du lien entre la mère et le bébé
Le massage est réalisé avec des huiles tièdes naturelles, dans un rythme lent et enveloppant, pour apaiser Vata et favoriser la sérénité.
⚠️ Contre-indications et précautions
L’Ayurveda recommande la plus grande prudence pendant les premiers mois de grossesse.
Le massage ayurvédique n’est pas pratiqué avant le 4ᵉ mois, afin de laisser au corps le temps de s’adapter aux changements hormonaux et énergétiques.
Les soins sont contre-indiqués en cas de :
Grossesse à risque ou pathologie déclarée (hypertension, menace d’accouchement prématuré, etc.)
Fièvre, infection ou inflammation aiguë
Fatigue extrême ou inconfort notable le jour du soin
Chaque séance est toujours précédée d’un échange bienveillant, afin d’adapter le soin à l’état de la future maman et de garantir une expérience en toute sécurité.
✨ Une invitation à la douceur
Recevoir un massage ayurvédique pendant la grossesse, c’est offrir au corps et à l’esprit un espace de calme et de tendresse.
C’est aussi une façon de célébrer la vie, d’accueillir le changement et de nourrir ce lien précieux entre la mère et l’enfant.
💫 Ingrid Mariani – Bien-être et Ayurveda
Massages ayurvedique, rituels et accompagnement prénatal à Pamfou 🌿
Dans la vision ayurvédique, chaque émotion est une énergie en mouvement. Quand elle circule librement, elle nourrit notre équilibre intérieur. Mais lorsqu’elle se fige ou déborde, elle peut créer des tensions dans le corps, l’esprit et le cœur.
Je vous propose un accompagnement unique, alliant écoute bienveillante, psychologie ayurvédique et massage ciblé, afin d’harmoniser vos émotions et retrouver une sérénité profonde.
✨ L’écoute
Chaque séance débute par un temps de parole. Cet espace doux et confidentiel vous permet d’exprimer vos ressentis, vos préoccupations ou votre état du moment. Ce temps d’accueil est déjà un premier pas vers la libération émotionnelle.
✨ La psychologie ayurvédique
L’Ayurveda relie chaque émotion à l’un des trois doshas :
Vata : l’anxiété, l’insécurité, la peur → besoin d’ancrage et de chaleur.
Pitta : la colère, l’exigence, la frustration → besoin d’apaisement et de fraîcheur.
Kapha : la tristesse, l’attachement, la mélancolie → besoin de légèreté et d’élan vital.
À travers cette grille de lecture, nous éclairons ensemble vos émotions pour mieux les comprendre et les accompagner.
✨ Le massage ciblé
Le soin se poursuit par un massage personnalisé, conçu pour rééquilibrer votre énergie émotionnelle :
des gestes enveloppants et rassurants pour calmer Vata,
des manœuvres rafraîchissantes et apaisantes pour apaiser Pitta,
des techniques stimulantes et dynamisantes pour réveiller Kapha.
Chaque massage peut inclure des points marma (centres énergétiques ayurvédiques) afin de libérer les blocages et restaurer la circulation de l’énergie vitale.
💮 Cet accompagnement est une véritable invitation à l’harmonie intérieure : un moment pour déposer ses émotions, les comprendre à la lumière de l’Ayurveda, et retrouver équilibre et apaisement dans le corps comme dans l’esprit.
