Garder le cap bien-être 🤩
Le confinement nous chamboule tous à nouveau.
Pourquoi ne pas mettre à profit ce moment pour ce recentrer sur nous même et prendre soin de nous.
2. Le massage à l’huile, le moment pour calmer l’esprit (Snehana)
L’Ayurveda conseil au réveil un massage léger sur tout le corps avec une huile ayurvédiques avant la douche 🚿du matin.
Vous pouvez aussi choisir de masser uniquement les 🙌 ou les 🦶 mais un léger massage sur tout les corps est préférable.
Veillez à prendre une huile de qualité 👍
De préférence bio, vierge première pression à froid afin de garder toute ses propriétés.
Huile de sésames est la plus appropriée pour tous les types de peaux.
Chauffer un peu d’huile dans vos mains 🙌 puis massez vous tout le corps pendant une dizaine de minutes . Cela aura pour effet notamment :
D’hydrater votre peau,
de prendre un moment pour vous, 🥰
de nourrir les articulations,
prévenir le vieillissement, 🧚♀️
équilibrer le système hormonal et le système nerveux. 💫
A très bientôt pour la suite
3. La cuisine Ayurvedique 🥘 , un des pilier de la santé
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